Здрав буди!

Коллеги, добрый день. Раньше выпивал по праздникам, а теперь почти каждый вечер — бокал-два вина, чтобы расслабиться. Сначала казалось, что это безобидно, но теперь без вина не могу уснуть, стал раздражительным, утром тяжело вставать. Жена говорит, что я изменился. Прочитал, что даже пара бокалов в день — это уже регулярное употребление и нагрузка на печень и сердце. Подскажите, это уже зависимость? Как понять, где грань? Реально ли бросить самому или нужна помощь врача? Может, кто-то через это проходил и может поделиться опытом. Буду благодарен за честные ответы.

Здравствуйте! Да, если вечерний бокал стал обязательным ритуалом, без которого не расслабиться и не уснуть, — это уже первая стадия зависимости. Даже 1–2 бокала в день нагружают печень, сердце и нервную систему, а «польза» от антиоксидантов — миф. Самому бросить можно на раннем этапе, но если есть раздражительность и бессонница без алкоголя — лучше обратиться к наркологу. Я читал много полезного здесь: https://delta-clinic.ru/stati/vredno-li ... j-den.html Там разобрано, чем это грозит и как действовать. Советую начать с консультации — там подскажут, что делать. Удачи!